لا تحتاج إلى الجلوكوزامين هيدروكلوريد
لا تحتاج إلى الجلوكوزامين هيدروكلوريد
Anonim

إذا كنت تشبه ما يقرب من 30 مليون أمريكي يعالجون مفاصلهم بالجلوكوزامين ، فإن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن الوقت قد حان لإعادة النظر.

إذا كنت تتناول الجلوكوزامين لمساعدة ركبتيك ، فقد تضيع أموالك. أفادت دراسة حديثة في Arthritis & Rheumatology أن 1500 ملغ من الجلوكوزامين هيدروكلوريد فشل في تقليل تلف غضروف الركبة وتحسين الوظيفة بين المرضى الذين يعانون من آلام الركبة. على الرغم من أن حوالي عشرة بالمائة من الأمريكيين يتناولون المكملات التي لا تستلزم وصفة طبية ، إلا أن نتائج الدراسة كانت مختلطة ، ولا تزال فعاليتها غير حاسمة.

في الأسبوع الماضي ، أصدر الأطباء أيضًا عددًا من الأمريكيين الذين أجروا جراحة استبدال المفاصل - الوركين والركبتين الجديدة - والأرقام مذهلة جدًا. أكثر من 2٪ من الأمريكيين لديهم مفاصل صناعية ، ومن المتوقع أن ترتفع هذه الأرقام فقط. في عام 2012 ، توقعت دراسة في مجلة جراحة العظام والمفاصل أن تكون هناك زيادة بنسبة 670 في المائة في إجمالي بدائل الركبة بحلول عام 2030.

من المحتمل أن تساهم عوامل مثل السمنة ، والخيارات الجراحية الأفضل ، وكبر السن في النمو ، لكنها لا تمثل عددًا غير متناسب من الشباب الذين يخضعون لاستبدال الركبة ، ويعتقد مؤلفو الدراسة أن العدد المتزايد من إصابات الركبة يمكن أن يكون آخر سائق.

على الرغم من عدم وجود حل سحري لضمان صحة المفاصل ، إلا أن هناك خطوات وقائية يمكنك اتخاذها للمساعدة في حمايتها ، كما يقول الدكتور ديفيد جيير ، جراح العظام واختصاصي الطب الرياضي في تشارلستون ، ساوث كارولينا.

الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي مثل كرة القدم ، أو الرياضات التي تتطلب قطعًا أو حركات هبوط مثل كرة القدم أو كرة السلة ، تمثل خطرًا أكبر للإصابة. يقول: "من المؤكد أن الإصابات الرضية من الرياضة يمكن أن تشكل خطرًا لاحقًا لالتهاب المفاصل والحاجة إلى جراحة استبدال مفصل الورك أو الركبة".

إذا كنت لا ترغب في التخلي عن الوقت في الملعب ، فتأكد من قضاء وقت خارج الموسم مع أشكال أخرى من التمارين. تعد الأنشطة مثل ركوب الدراجات والسباحة واستخدام أجهزة التمارين الرياضية بدائل جيدة منخفضة التأثير ، خاصة لأولئك الذين يعانون بالفعل من مشاكل في الركبة. لكن لا ينصح جاير بعدم الجري - إنه "شكل رائع من التمارين" - ولا توجد بيانات تشير إلى أن تجنبها سيقلل من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل.

ولكن ، بالنسبة للعدائين الذين لديهم تاريخ من إصابة في الفخذ أو الركبة ، فليس من الجيد أن يتخطوا التدريب ، ويخلطوا الأنشطة ذات التأثير الأقل مع جدول الجري المنتظم. يجب عليك أيضًا التفكير في برنامج تمارين تقوية ، أو الحصول على مساعدة من معالج فيزيائي. وإذا بدأت في الشعور بألم في مفاصلك ، فاستشر الطبيب في أسرع وقت ممكن. يقول: "غالبًا ما يمكن معالجة المشكلة بإجراءات بسيطة قبل أن تصبح مشكلة أكبر وأكثر تعقيدًا". يمكن أن تساعد الأدوية المضادة للالتهابات والعلاج الطبيعي وتمارين تقوية المنزل وحتى الحقن في تخفيف الألم وتحسين الوظيفة.

إذا انتهى بك الأمر تحت السكين ، فلا تزال هناك أخبار سارة: التقنيات والأجهزة تتحسن طوال الوقت. "في حين أن الورك أو الركبة التي يتم استبدالها بالمعدن والبلاستيك ليست جيدة مثل المفصل بدون أي ضرر ، فإن بدائل الورك والركبة توفر حركة خالية من الألم أكثر بكثير مما توفره العظام والغضاريف البالية" ، كما يقول.

موصى به: