هل يمكنك أن تنصحني بحذاء الجري الذي يوفر دعمًا جيدًا للكاحل؟ معظم أحذية الجري منخفضة أو متوسطة الحجم. أعاني من ضعف في الكاحل بسبب سنوات من ممارسة كرة السلة (الالتواءات وبضع فترات راحة) وأبحث عن حذاء مرتفع للمساعدة في منع تقلبات الكاحل. مارك ستابس أليسو فيجو ، كاليفورنيا
لا ، لا يمكنني أن أوصي بجري ممر مع دعم جيد للكاحل. لا يوجد مثل هذا المخلوق. أول شيء يجب البحث عنه هو عداء يركز على الثبات أكثر من التوسيد. المرشحون: الرصيد الجديد 805 ؛ Merrell’s Rip and the Salomon X-A Pro. لمزيد من الثبات ، حاول إضافة نعل بعد السوق ، مثل زوج من النعال Superfeet. هذه تساعد حقًا كعبك على الجلوس في الحذاء لتقليل الكب وتقليل مخاطر تقلب الكاحل.
ثم استثمر في زوج من دعامات الكاحل. أنت تريد بعضًا من النايلون الباليستي ، يجب أن يلفوا الكاحل كما لو كان المدرب يقوم بربطه ، ثم اربطه لقفل الأشياء في مكانها حقًا. تكلف معظم الطرز حوالي 30 دولارًا وتناسب أي حذاء تقريبًا ، يعد Swedish-O Strap Lok مثالًا جيدًا. ستوفر هذه الأشياء حقًا كاحلك الدعم الذي يحتاجه. تفقد بعض المرونة ، ولكن هذه هي المقايضة. حتى لو عثرت على عداء ممر عالي أو شيء يعمل على هذا النحو ، فلن يكون قريبًا من الصلابة التي ستحتاجها لحماية الكاحل. الطريقة الوحيدة لحل المشكلة ولدي بعض المشاكل الدقيقة التي تواجهها هي تقوية الكاحل بشكل مستقل عن الحذاء.
