أنا أحب الهواء الطلق ، لكنني معرض لخطر الإصابة بسرطان الجلد (توفيت أمي منذ بضع سنوات بسببه) مما يحد من قدرتي على أن أكون بالخارج. ما الذي يمكنني ارتدائه لتقليل خطر إصابتي بالورم الميلاني وللحفاظ على الشعور بالراحة؟
أنت حكيمة يا مات. سرطان الجلد ليس بالأمر الاستخفاف ، كما تعلمون جيدًا. أصبحت أكثر حرصًا مما كنت عليه منذ سنوات ، وقد كرس العديد من صانعي الملابس أنفسهم لصنع ملابس تقاوم أشعة الشمس جيدًا.
أولا ، بعض التعاريف. تستخدم بعض شركات الملابس تصنيفات عامل الحماية من الشمس (SPF) ، والتي تقيس قدرة الملابس على إيقاف الأشعة فوق البنفسجية ، التي تتسبب في إصابة حروق الشمس وتحولها إلى اللون الأحمر. لكن البعض الآخر يشمل تصنيفات UPF ، التي تتعقب الأشعة فوق البنفسجية B و UVA. يمكن أن تسبب أشعة UVA أيضًا سرطان الجلد.
علامتي التجارية المفضلة للملابس التي تنبض بأشعة الشمس هي ExOfficio. إنهم يصنعون مجموعة واسعة من الملابس للمناسبات المشمسة ، من السراويل إلى القمصان إلى القبعات. على وجه الخصوص ، أنا أحب قميص Air Strip Lite ذو الأكمام الطويلة. إنه يأتي بقصة مريحة ، وأكمام يمكن طيها بسهولة (ويمكن تأمينها بعلامات تبويب للأكمام) ، وظهر جيد التهوية ، وجيبان كبيران للصدر. صنعته ExOfficio بمزيج نايلون / بوليستر قابل للتنفس وسريع الجفاف تم تقييمه بـ UPF 30 ، مما يعني أنه يمكنك البقاء في الشمس لمدة 30 مرة أطول مع هذا القميص مما يمكنك إذا كنت عاري الصدر. على سبيل المقارنة ، يحتوي القميص القطني الأبيض العادي على معامل حماية من الأشعة فوق البنفسجية يبلغ حوالي 5.
بالنسبة للطبقة الأساسية ، من الصعب جدًا التغلب على Capilene 1 Silkweight Stretch Crew من باتاغونيا. لقد ارتديت الإصدار قصير الأكمام (في الصورة) خلال رحلتين أخيرتين استغرقت عدة أيام في جراند كانيون. لقد جعلني أشعر بالبرودة والجفاف سريعًا ، ومع تصنيف UPF لأكثر من 50 ، كان يصد الشمس بشكل جميل. وهناك شيء أخير يجب ملاحظته عند شراء الملابس المقاومة للشمس: في بعض الحالات ، تمنع الأصباغ الداكنة الأشعة فوق البنفسجية بشكل أفضل من الأصباغ الفاتحة. المقايضة ، بالطبع ، هي أن القمصان الداكنة تكون أكثر سخونة في الطقس الدافئ.
