أو هو مجرد أمنيات؟
تقول الدكتورة سوزان مارش: "لسوء الحظ ، لا توجد إجابة بسيطة على هذا السؤال". يلاحظ الأستاذ المساعد للتغذية وعلم وظائف الأعضاء في جامعة ولاية واشنطن ، أنه - بغض النظر عن التدريبات - فإن عدد السعرات الحرارية المحروقة أثناء الراحة يكون أعلى بشكل عام في الطقس البارد حيث سيعمل الجسم تلقائيًا على إنتاج المزيد من الحرارة للبقاء دافئًا. يقول مارش: "يتضح هذا حتى مع الاختلافات الطفيفة في درجة الحرارة المحيطة مثل 72 درجة فهرنهايت مقارنة بـ 61 درجة فهرنهايت ، حيث لا يكون الجسم باردًا بدرجة كافية ليبدأ في الارتعاش".
ومع ذلك ، يمكن أن تؤثر العديد من العوامل على مدى صعوبة عمل الجسم للحفاظ على درجة حرارته الأساسية ضمن الحدود الطبيعية. الدهون ، على سبيل المثال. نظرًا لأن الدهون هي عازل ، فإن الأفراد النحيفين يميلون إلى الارتعاش سريعًا في البرد (قد يفقد الأشخاص النحيفون الحرارة بشكل أسرع أيضًا في بيئة حارة).
يوضح مارش أن "العمر عامل أيضًا ، حيث يعاني الأفراد الأكبر سنًا من تحمل أقل للطقس الحار والبارد مقارنة بالأفراد الأصغر سنًا."
ثم هناك اعتبارات خارجية ، مثل درجة الحرارة الخارجية ، والرطوبة ، والرياح ، والملابس "يمكن تحقيق التأقلم الحراري من خلال التعرض للظروف الحارة ، لكن التكيف مع درجات الحرارة الباردة يميل إلى أن يكون متواضعًا في أحسن الأحوال" ، كما يقول مارش. "بافتراض أن درجة الحرارة المحيطة و / أو الرطوبة ليست شديدة وأن درجة حرارة الجسم الأساسية لا تنخفض أو ترتفع خارج الحدود الطبيعية ، فمن المحتمل أن تحرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء التمرين في الطقس البارد ، خاصة إذا كنت ترتجف."
لذلك هناك لديك.
لكن انتظر! هناك سبب آخر يجعلك على الأرجح تحرق المزيد من السعرات الحرارية في البرد: "ممارسة الرياضة المكثفة في بيئة حارة يمكن أن تتسبب في ارتفاع درجة حرارة الجسم الأساسية إلى مستويات قريبة من الخطورة ، مما يؤدي إلى تحويل الدم بعيدًا عن العضلات العاملة إلى الجلد ، لذا يقول مارش: "يمكن إطلاق هذه الحرارة". "هذا يعني أنه لا يمكنك ممارسة الرياضة لفترة طويلة في مناخ حار بقدر ما تستطيع في مناخ بارد."
لذلك ، بغض النظر عن عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها ، يمكنك عمومًا ممارسة الرياضة لفترة أطول من الوقت في الطقس البارد. تدريب سعيد ، رياضيون التحمل.
