هل يمكنك اقتراح بعض نصائح النجاة لأولئك الذين يجدون أنفسهم بشكل غير متوقع في حالة طوارئ خلال أشهر الشتاء؟
إذا كنت في الخارج في درجات حرارة متجمدة ، فأنت في خطر الإصابة بقضمة الصقيع وانخفاض درجة حرارة الجسم. يوضح Rob Gowler ، مدير العمليات والتوظيف في مدرسة Alaska Mountaineering ومؤسس Gowler Gear and Designs: "قضمة الصقيع هي الخطر الأكثر إلحاحًا ، في حين أن انخفاض حرارة الجسم قد يكون ثانويًا ، ولكنه أكثر فتكًا".
على الرغم من أن الجلد يتجمد عند درجة حرارة 25 درجة فهرنهايت أو أقل ، إلا أن قضمة الصقيع نادرة فوق 18 إلى 20 درجة. يوضح كين زافرين ، المستشار الطبي لمجموعة Alaska Mountain Rescue Group: "يمكن أن تتعرض أي منطقة من الجسم لقضمة الصقيع إذا تعرضت مباشرة لدرجات حرارة كافية باردة (عادة أقل من 15 درجة). مناطق الجسم الأكثر عرضة لقضمة الصقيع هي أصابع اليدين والقدمين والأذنين والأنف. كما تم الإبلاغ عن قضمة الصقيع على القضيب ".
أوتش.
لذا ، إذا لم تكن قد خططت مسبقًا ووجدت نفسك في مخلل مجمد ، يقترح Gowler و Zafren ما يلي:
استمر في التحرك: لا تتحرك كثيرًا لدرجة تجعلك تتعرق ، ولكن بما يكفي للحفاظ على درجة حرارة جسمك الأساسية من الانخفاض. يقول جاولر: "بالحفاظ على دفء قلب جسمك ، ستبقى أطرافك أكثر دفئًا".
أكل و اشرب: إذا كان لديك طعام وماء ، كل واشرب. يقول جاولر: "سوف يمنح الطعام جسمك سعرات حرارية ليحرقها للحفاظ على استمرار عمل" الفرن "، ومن الواضح أن الماء سيساعدك في الحفاظ على رطوبتك - وهو موضوع آخر تمامًا في حد ذاته ، لكن صدقني ، الترطيب مهم". "حتى لو كان الماء باردًا ، اشربه."
حافظ على تدفق الدم: أي جلد مكشوف يكون أكثر عرضة للتجمد ، وخاصة أصابع اليدين والقدمين والأذنين والأنف ، حيث يصعب على الدم إيجاد هذه الأماكن البعيدة عن القلب. قم بأرجحة يديك وقدميك لإجبار الدم الدافئ على أصابع يديك وقدميك. ينصح جاولر "ضع يديك تحت الإبطين أو ضعهما في بنطالك".
التستر: افعل ما بوسعك لحماية وجهك من الريح. يقول زافرين: "إن برودة الرياح لا تغير درجات الحرارة المطلوبة لإنتاج قضمة الصقيع ولكنها تزيد من معدل التبريد وتقلل من وقت التعرض اللازم لإحداث قضمة الصقيع عند درجة حرارة معينة". "في درجات الحرارة شديدة البرودة ، يمكن أن تحدث قضمة الصقيع في أقل من دقيقة."
عزل: إذا كنت في الثلج ، حاول عزل نفسك عن الأرض الباردة. استخدم كل ما لديك على الأغصان الميتة يدويًا ، وحقيبة الظهر الخاصة بك ، وما إلى ذلك. "إذا كنت تنام بالخارج بقطعة قماش ، على سبيل المثال ، لف جسمك بالكامل ، بما في ذلك قدميك ، داخل القنب مثل البوريتو ،" يقول جاولر. "كن حذرًا من قضاء الليل بأكمله في التنفس في لفائف البوريتو الخاصة بك لأن ذلك سيجعل كل شيء بالداخل رطبًا من تنفسك."
انفكت: قم بفك الأربطة. يوضح زافرين: "الأحذية الضيقة جدًا أو الجوارب السميكة جدًا بالنسبة للأحذية (أو زوجًا إضافيًا من الجوارب) تضغط على القدم وتحد من الدورة الدموية". "نظرًا لأن الدم الدافئ هو الشيء الرئيسي الذي يحافظ على دفء القدمين ، فلا ينبغي أن تكون الأحذية والجوارب ضيقة جدًا."
لتلخيص الأمور ، يقتبس غولر من داريل ميلر ، صديقه الحميم وحارس التسلق منذ فترة طويلة في متنزه دينالي الوطني: "أوقية وقاية تستحق قنطارًا من العلاج".
يقول Gowler: "هذا قول مأثور جيد علينا جميعًا أن نضعه في الاعتبار عند المغامرة بالخروج إلى البرية أو في أي مكان في الهواء الطلق". تحقق من الطقس ، وخطط مسبقًا ، وحافظ على سلامتك.
